суббота, 26 марта 2016 г.

3. Отчет "Весенняя пташка"


Эмоции.

Сейчас:

 Утро- 9/10 баллов. Это вот прямо моё-моё время ещё с детства.  Встаю всегда рано, раньше всех домашних, делаю свои дела и пока мои проснутся и станут требовать от меня внимания, я уже позитивный позитив и фразы «мам, где моя спортивная форма? И надо распечатать 10 страниц доклада» за 5 минут до выхода из дома в школу меня не выбивают из колеи.

День-8/10 баллов. Я день на работе, занята, а когда я занята у меня хорошее настроение, то чем я сейчас занимаюсь (должностные обязанности) мне нравится, ну а трудности бывают всегда и у всех. Возникновение отрицательных эмоций на коллег начальник всегда дурак, О! чудо! я уже научилась переводить если не в хорошие, то в нейтральные это точно.

Вечер-6/8 баллов. Потому как хочется большей меня по вечерам, наверное, не понятно написала. Но это когда я вечером как лампочка на 100 Вт, а работаю на 70Вт. Понятно, я ж не батарейка, чтобы в одном состоянии находится весь день, да еще при активности и утром, и днем. В начале это меня сильно расстраивало, но поразмыслив, поняла, что это нормально, по- другому не бывает. У нас даже  уже есть договорённость с дочерью, что важные вещи она не рассказывает мне после 21:00, потому как я просто могу не воспринять, а потом как следствие забыть.  Поэтому и занимаюсь вечерами вышивкой или вязанием, где особо думать не надо)))))

Хотелось: сохранить всё как есть)))) и перестать уже в 22:00 ложиться спать

Понятно, что всё выше написанное это очень схематичное описание. День на день бывает не похож, месяц на месяц и мы в этом дне или месяце не похожи на себя из дня предыдущего.  Под 10 баллами я понимаю не хорошее/плохое настроение на данный момент, а гармоничное ощущение себя в моменте и возможность своими настроями управлять.  

Не знаю, может я не правильно задание поняла?  Но получилось, что с эмоциями у меня всё ОК!, т.е. меня устраивает.

четверг, 17 марта 2016 г.

2. Отчет "Весенняя пташка"


Планирование в процентах.

И так, в рассмотрение берём, как я поняла, только свободно время, другими словами моменты ничего неделания, в которое мы что-то делаем. Очень  оказалось занятно и полезно  пересчитать свободное время, которого якобы всегда нам не хватает посредством процентов (самой такое в голову придти мне почему-то не смогло)- Спасибо, Наталья!
 Вооружившись калькулятором, я начала серьезный и дотошный подсчет. Берём 24 часа, отнимает время на сон, время работы на работе и время домашней работы и получаем ЕГО - свободное время. Очень часто мы отождествляем время на домашние дела и свободное время, для меня это не одно и то же, поэтому домашние дела здесь не учитываю.
В результате я имею 34 часа свободного времени в неделю, 136 часов в месяц (ни фига себе!)- это 100%.
 Из них используется на данный момент:
- 41% на себя (спорт, баня, ежедневные косметические ритуалы)
-15% отдых (чтение, просмотр фильмов, время, проведенное с семьей)
- 38% рукоделие (вышивка, вязание, шитьё)
-6% развлечения (театр, выставки, экскурсии, в кино не хожу, т.к. не люблю)
Понятно, что у всех этих разделов границы по большому счету в реальной жизни размыты, т. к. я могу вязать во время пикника с семьей, читать книгу между заходами в парилку, собирать гексагоны в машине по дороге на экскурсию, вышивать под просмотр фильма и т. д. Ну основная нить для понимания куда уходит время проведена.
Я ошеломлена… я мысленно всегда себя ругаю, что мало времени уделяю сама себе, совсем за собой не слежу. И что я имею, судя по цифрам - я только этим и занимаюсь)))) По моему ощущению (я же всё время что-то мастерю) рукоделие должно быть не менее 80%, а по факту… Слабовато с развлечениями, буду думать что и надо ли это «что» менять при составлении плана.

Прошло время прошёл день…..

План на март:

На себя всё те же 40% (округлю), здесь ни прибавить, ни убавить ничего не могу/не хочу- график сколачивался месяцами)))
Отдых - 10% (чтение, прогулки, фильмы)
Рукоделие - 50% (шить «бабушкин сад», вышивать «Зима в деревне», без самодеятельности :-) )
Развлечение-  0,01% (лимит «театров» в этом месяце выбран))), хотим только с дочерью сходить в планетарий)
План на апрель:
На себя  снова 40%
Отдых 20% (знаю, что прибавится больше прогулок в лес, на реку)
Рукоделие 35% (дошить «бабушкин сад», вышивать «Зима в деревне», если захочется от этих больших проектов отвлечься, то вышивать небольшие дизайны, уже отложены для них схемы, нитки, канва или шить Тильду)
Развлечение 5% (посмотреть новый для себя спектакль (я хожу в театр ни как любитель и знаток, а скорее как критик, и такой плохой критик, которому опять не понравилось))))) сразиться в боулинг разок и экскурсия по области, здесь рулит в прямом и переносном смысле муж- ему и решать куда)
План на май:
На себя всё те же 40%
Отдых 20% (к прогулкам прибавятся выходные в деревне)
Рукоделие 40%, хотя тут могу смело писать 60%, т. к. время из отдыха пойдет и на рукоделие на свежем воздухе, но дабы не «ломать» привычные 100% ставлю 40. В мае буду вышивать «Зиму в деревне» и браться за мелкие работы по вдохновению, для удовольствия не загадывая что это будет - здесь я вольный художник))))
Развлекаться в мае не будем))))) разве только в рамках раздела «отдых»)))

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Буду нести еженедельные пометки на полях к предыдущим отчетам, чтобы под контролем было, а не написал и забыл/ не выполнил.

1.      Запреты  (перенос/пропуск занятий, нет ненужного интернета/новостей, преждевременно не читать отчеты участниц)- I неделя: честно соблюдаю.

 

 

воскресенье, 13 марта 2016 г.

Коробка с...



  Я сейчас всецело поглащена ими... гексагонами. Дошиваю покрывало (это я так наивно называю теперешнюю стадию). Дело дошло до того, что я посчитала количество часов затраченное в один из выходных на сборку, их вышло в общей сложности 9. Вот это засосало, так засосало)))
   Кладу изнанкой вверх, очень мне нравится фактура, сейчас надо ей налюбоваться, т. к. скоро это будет недоступной глазу изнанкой.
   Соединяю цветные блоки белыми, которые сшиты из тех простынок, которые отбеленные, накрахмаленные лежат в полированном шкафу моей бабушки, и бабушка мысленно со мной и покрывало не преподнесёт сюрпризов после стирки.
    Шью для дочери.

четверг, 10 марта 2016 г.

1. Отчет "Весенняя пташка"


Запреты.

   Задание этой недели, честно скажу, меня погрело и подбодрило.  Дело в том, что я  интуитивно стала запрещать себе определенные  вещи некоторое время назад. И время от времени стала задавать себе вопрос, а не перегибаю ли я палку в своём воспитании себя? Ведь трудно объективно отследить свои действия со стороны, вероятен переход к крайности.
    Наташин пост меня полностью убедил, что иду в верном направлении, я не сумасшедшая. Очень понравилась фраза « запрещено -это когда совсем» вот она для меня и про меня. Беру себе как лозунг для мотивации)))))
   В ноябре прошлого года я запретила себе алкоголь, совсем. И не то, чтобы я была членом ОАА (Общество Анонимных Алкоголиков), скажем так, как все))) по праздникам. И вроде бы не мешает это, ну бокальчик сухого, рюмочка коньячка для сосудиков, но и не помогает, не делает мою жизнь лучше. Поэтому безоговорочно и в один день принято решение- не нужно мне этого совсем. Почему совсем, потому как зная себя, полумера даёт мне лазейку, через которую я очень быстро вернусь на исходную точку. Моя общественная жизнь (всевозможные дни рождения, фуршеты на работе и посиделки с подругой) никак не пострадали. Правда,  по-первости приходилось осаду сдерживать (не болею, не беременна))))), сейчас все привыкли, особенно я. И с каждым днём я убеждаюсь в правильности этого решения для себя, которое в первую очередь было сначала запретом. А теперь уже образ жизни. Кая я раньше с этим жила?))))) 
   С февраля этого года я запретила себе новости и по ТВ, и в интернете, а так же «интернет- серфинг». Причина думаю ясна, перебор в СМИ всего того, что мне не нужно. Очень важные, резонансные вещи я узнаю и так, потому как в обществе живу и сарафанное радио самое быстрое. Вот я знаю, что Ди Каприо получил свой первый «Оскар», вот откуда спросите? Я и сама не знаю, но как-то узнала)))) Бестолковое тыкание в интернете как только выдаётся свободная минутка, знакомо думаю не мне одной. Это происходит со мной только на работе в те минуты, когда всё сделала, решила передохнуть, пообедать и прочее. Дома к компу не подхожу или только по конкретному делу. Что я имею? Утомленные глаза, забитую голову и сотую статью про пользу авокадо и вред сидячего образа жизни))))) Запретить! Теперь в минуты «ничегонеделания» на работе я читаю…. книги. Глаза устают так же, но пользы больше. Вот сейчас с большим удовольствием (и не страшно, что урывками)  читаю Х. Мураками «О чём я говорю, когда говорю о беге», такая биография в срезе бегуна))).
    Так что проверяется на себе, запреты нам нужны))) даже очень дисциплинированным девочкам.
    Без очередного запрета не обойдется. Запрещаю себе с сегодняшнего дня отменять тренировки/занятия путём переноса))) Чётко график соблюдать, для того он и график))) а то знаем мы это завтра)))
  На сегодняшний день пока из запретов всё, но это только на сегодняшний))))

 Ан, нет)) Запрещаю себе читать отчёты других участниц до опубликования своего, для чистоты эксперимента))))