Да, с мая этого года я впустила в свою жизнь ВЕЧЕРНИЕ пробежки. Настрой был боевой, цели перспективные, короче бросать я не собиралась (и не собираюсь))) и мечтаю вот так не спеша, 4 раза в неделю по 30-40 минут добежать лет эдак до 70-ти, а если всё пойдет как надо, то и до 80-ти))))
Были у меня за это время очень короткие отрезки времени (2 раза), когда я не бегала. Связаны они с легкими недомоганиями- один: сильно поднялось давления (эх- чай уже не девочка и случился первый в моей жизни больничный лист аж на 4 дня)))) и вот сейчас- простуда. А в любом деле надо без фанатизма. Вот сейчас это пишу, потому что скучаю по лесной тропинке- сейчас, если б я была без насморка и кашля, то наслаждалась шумом сосен и топотом кроссовок по земле.
Бегаю в ближайшем лесу после работы в 19:30 часов, но бывает, что меняю место и время. В начале августа было очень жарко даже вечером ( а ночные пробежки я пока ещё побаиваюсь), поэтому перенесла пробежки на утро -6:30 и на школьный стадион- тоже неплохо, но только потому ,что это временно (вечером и в лесу намного лучше). После пробежки или в её середине (зависит от маршрута) я делаю элементарную советскую зарядку (приседания, отжимания, махи и ну и, конечно, упражнения на пресс).
Люблю, когда дочь составляет мне компанию (бывает это всё реже и реже…..), тогда мы бежим, переговариваемся, что позволяет следить за пульсом и она подержит мне ноги, когда я усядусь на бревно покачать пресс, при этом рассказывает мне свои девчачьи радости, я отвлекаюсь и делаю большее количество подъем туловища))))
И что, результаты вижу в зеркале. Всё как и обещали в статьях про бег)))
физическая форма:
ноги действительно постройнели, до этого я насчет ног вообще не замарачивалась- ноги, да ноги… а в этот раз на отдых взяла самые короткие шорты, которые у меня есть)))),
стала хорошей, не могу сказать красивой (здесь я придираюсь всегда) линия плеча и предплечия, вот на этот счет я замарачиваюсь))), но всё ещё впереди
появился намек на пресс))) в этом деле надо предметно и с фанатизмом, но я делаю упражнения на пресс только для гармонизации процесса, а результат всё равно есть и дальше будет только лучше)))
филей тоже радует- крепнет, принимает круглую форму, о целлюлите я забыла месяц как назад)))
меня очень радует спинка (у кого что болит, как говорится)- уходит этот непонятный слой между мышами и кожей. Жиром у себя я это назвать не могу, но вид иной раз в мало мальском тугом бюстье делал некрасивые выпусклости-впуклости сзади и сбоку
и огромный для меня оздоровительный эффект- уходит «холка»-в прямом и переносном смысле больной вопрос, да-да, та, которая у нас растет от постоянного длительного сидения за компьютером во время работы и от которой мы время от времени избавляемся с помощью массажиста
про эмоциональное состояние писать не приходится, всё понятно из предыдущих восторженных предложений.
Во как!!!! Копеечное и достаточно быстрое средство сделать себя красоткой, всего лишь регулярно бегать)))
